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Astuces pour perdre du poids

Astuces pour perdre du poids sans régime (Partie 2/2)

Au restaurant, choisissez de manger « à la carte » et évitez le « buffet ouvert ». Ainsi, vous pourrez contrôler la quantité consommée plus facilement.

Remplacez les calories buvables (soft drinks et jus de fruits) par des morceaux de citron ou d’orange ou d’ananas trempés dans de l’eau, à laquelle vous ajoutez une même quantité d’eau gazeuse.

Si vous sentez une forte envie pour le sucré, prenez une tisane au goût fruité avec une tranche d’orange et de la menthe.

Soyez attentif aux signaux de votre corps. Si vous sentez une faim subite dans l’après-midi, essayez de faire une courte sieste. Il se peut que vous ayez simplement envie de dormir !!

N’oubliez pas les protéines ! Une portion adéquate de protéines pourra vous aider à mieux vous rassasier.

À propos Denise Abou Jamra

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