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Pour ces raisons

Pour ces raisons, évitez de surveiller votre poids tous les jours

Il arrive à trop de personnes parmi nous de prendre leur poids tous les jours dans l’intention de maitriser ce poids et d’éviter tout gain, même de quelques grammes. Mais malheureusement, les conséquences d’une telle habitude peuvent être nuisibles car une pesée quotidienne nous mène à affronter deux situations : (1) le jour où l’on remarque une perte de poids, on a tendance à relâcher et à manger davantage durant la journée, et (2) le jour où l’aiguille grimpe et notre poids est supérieur à ce que l’on souhaitait, on se prive trop durant la journée pour perdre ce petit gain et ceci nous pousse à manger davantage le lendemain. Résultat : Fini le régime et recommençons de nouveau. Aussi, c’est là où les personnes aux habitudes alimentaires émotionnelles vont craquer et continueront à voir le même résultat négatif dans les jours qui suivent.

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Pour toutes ces raisons, il est conseillé de se peser une seule fois par semaine et cela toujours en tenant compte de certains facteurs dont essentiellement : l’heure de la pesée, la période de votre cycle menstruel, une éventuelle constipation, une grande quantité d’eau bue, le poids de vos vêtements, et un gain musculaire dû aux exercices de musculation ou à d’autres activités sportives similaires.

À propos Denise Abou Jamra

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