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Le grignotage

Que peut être l’effet du grignotage sur notre poids ?

Le grignotage… nous sommes tous passés par là ; mais, connaissez-vous son impact sur notre « objectif minceur » ? Avant de vous exposer quelques exemples, et malgré tout ce que vous allez lire plus bas, soyez rassurés que si jamais vous avez terriblement envie d’un « petit bout de quelque chose » et que vous ne l’autorisez pas normalement, faites-vous plaisir et prenez-le ! Vous ne mettrez pas votre ligne en danger à cause d’un extra consommé occasionnellement. Au contraire… en limitant votre frustration, vous vous exposez moins au risque de craquer plus fortement par la suite.

Sachez d’abord que, dans les exemples qui suivent, une cuillère à soupe d’huile (c.à.s) = 10 g d’huile environ et qu’un morceau de sucre = 5 g de sucre.
* 1 bonbon = 1 morceau de sucre
* 1 boule de sorbet = 2 morceaux de sucre
* 1 crème glacée = 1 c.à.s d’huile + 4 morceaux de sucre
* 1 canette (33cl) de soda = 7 morceaux de sucre
* 50 g de Chips = 2 c.à.s d’huile + 4 morceaux de sucre
* 1 brioche = 1 c.à.s d’huile + 4 morceaux de sucre
* 1 croissant = 1 c.à.s d’huile + 4 morceaux de sucre
* 3 biscuits secs fourrés au chocolat = 1 c.à.s d’huile + 4 morceaux de sucre
* 1 morceau de gâteau au chocolat fait maison = 1 c.à.s d’huile + 5 morceaux de sucre

À propos Denise Abou Jamra

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