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Est-ce vrai que 1000 Kcal

Est-ce vrai que 1000 Kcal en excès nous font gagner 1 Kg en poids ?

Ceci n’est pas vrai, non… Plutôt, pour gagner un kilo supplémentaire, nous avons besoin d’un apport calorique en excès d’environ 7000 Kcal. Par conséquent, nous devons nous rappeler que chaque extra compte…!

Pour donner un exemple illustrant cette vérité, prenons le cas de notre consommation d’une cannette de soft drink par jour et que nous prenons en plus de notre apport calorique normal quotidien. Cette cannette peut nous faire gagner 6 kilos en 1 an… Savez-vous comment ? Faites le compte avec moi : – 1 cannette de 330 ml de soft drink contient environ 8 morceaux de sucre de 4 g/chacun (ou 7 morceaux de 5g/chacun). – 1 g de sucre = 4 Kcal. – Ainsi, une cannette de soft drink peut fournir environ 128 Kcal.

Toutefois, attention ! Ceux ou celles qui souhaitent gagner du poids doivent toujours fonder leurs efforts sur une alimentation saine, équilibrée et riche en tous genres de vitamines et de nutriments.

À propos Denise Abou Jamra

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