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Des collations santé

Des collations santé… mais caloriques !

Combien de fois avons-nous pris des cacahuètes, des noix de cajou, des amandes ou autres comme appétissants ou collation et combien de fois avons-nous eu recours à ces amuse-gueules pour passer le temps, sans pour autant nous rendre compte à quel point ces « petit quelque chose » sont caloriques… et influent sur notre poids et forme, en dépit qu’ils soient bénéfiques pour notre santé.

En effet, ceux d’entre nous qui veulent garder un œil sur leur poids doivent bien faire attention à la quantité consommée de ces cacahuètes, noix de cajou et amandes, qui doit être occasionnelle en plus. Quant à ceux qui ne se soucient pas pour leur poids, ils peuvent toujours en consommer tant que ces quantités soient considérées comme faisant partie de leur apport calorique quotidien et non comme un extra. Souvenez-vous… Un extra ça compte !

Enfin, et pour vous donner une petite idée, jetez un œil sur les photos jointes à l’article de ce jour :
– 30 grammes de cacahuètes grillées non salées (environ 30 pièces) vous apportent 184 kcal.
– 30 grammes de noix de cajou grillées non salées (environ 12 pièces) vous apportent 189 kcal.
– 30 grammes de noix d’amandes grillées non salées (environ 20 pièces) vous apportent 183 kcal.

À propos Denise Abou Jamra

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