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Archives du mois: mai 2017

7 étapes simples pour perdre du poids durant le Ramadan

Ramadan

En plus d’être un mois sacré dédié à la prière et à la purification, le jeûne du Ramadan est l’occasion idéale pour apprendre à mieux gérer nos habitudes alimentaires et à améliorer notre relation avec la nourriture. Ainsi, je vous propose aujourd’hui ces quelques étapes simples qui aideront tout « adulte en bonne santé » à perdre du poids et ...

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10 conseils pour réduire les calories consommées sans aucun « régime »!

sans regime

  Voici donc quelques conseils qui peuvent vous aider à réussir dans cette tâche : 1- Remplacez tous les jus de fruits et toutes les boissons gazeuses par de l’eau minérale naturelle ou de l’eau gazeuse avec quelques tranches de fruits. 2- Remplacez les chips par du popcorn fait-maison. 3- Remplacez les cacahuètes (etc.) par quelques tomates-cerises, carottes et concombres. 4- ...

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Lu Pour Vous : Contre le cancer du côlon, mangez des fruits à coque !

Lu Pour Vous : Contre le cancer

Des chercheurs de l’American Society for Clinical Oncology (ASCO) ont affirmé que la consommation de certains fruits à coque comme les noix, les amandes, les noix de pécan, les noisettes et les noix de cajou réduirait les risques de récidive de cancer du côlon. 826 patients qui avaient déjà subi un traitement pour le cancer du côlon (chimiothérapie, chirurgie) au ...

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Nos 8 conseils pour un barbecue sain et savoureux !

Un barbecue… c’est amusant

Un barbecue qui est toujours synonyme de moments gais, amusants, agréables et pleins de saveurs. Voici des conseils faciles à appliquer pour joindre plaisir et santé lors de vos soirées incontournables : 1 – Pour réduire la formation des substances nocives dénommées amines hétérocycliques (AHC), il est préférable de faire mariner la viande (avec des fines herbes, épices, jus de ...

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Les cerises… Un anti-inflammatoire naturel ?!

Les cerises

– Les cerises dont la pleine saison se situe entre mi-mai et mi-juillet, sont riches en glucides 14g/100g. Une petite partie de ces glucides est du sorbitol qui est une substance laxative. Faites donc attention de ne pas trop en consommer ! – Au niveau des calories, les cerises fournissent environ 60 kcal/100 g. – Comme tous les fruits rouges, les ...

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Fraises fraiches: Composition nutritionnelle pour 100 g.

fraises

Ce qui suit est un résumé de la composition nutritionnelle de 100 grammes de… Fraises fraiches Calories, vitamines, minéraux, fibres, matières grasses, etc. Énergie (kcal) – 34.9 Énergie (kJ) – 148 Eau (g) – 90.1 Protéines (g) – 0.65 Protéines brutes (g) – 0.65 Glucides (g) – 6.14 Lipides (g) – 0.18 Sucres (g) – 4.73 Amidon (g) – 0.04 Fibres alimentaires (g) – 1.5 Polyols totaux (g) – X ...

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La nèfle : plein de bienfaits en une courte saison…!

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Les plus importantes caractéristiques nutritionnelles de la nèfle sont les suivantes : – La nèfle est considérée être riche en antioxydants (flavonoïdes) et en vitamines (surtout en vitamine A). Par conséquent, elle aide dans la lutte contre certains types de cancers. – Il est également connu que la nèfle est un fruit riche en plusieurs types de minéraux, tels que ...

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