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Archives du mois: novembre 2015

Vous dînez au resto ? Voici 10 conseils pour ne pas culpabiliser !!

Vous dînez au resto

1- Participez à toutes les conversations qui se déroulent à table. Aussi, posez votre couvert entre chaque bouchée pour prendre le temps de bien mastiquer. Aussi, cela vous évitera de trop manger pendant que vos amis discutent. 2- Quand ceci est possible, essayer d’être parmi les premiers à commander. Ceci vous évitera d’être tenté(e) par les choix « consistants » ...

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Oui ! Manger des pâtes « Al-dente » vous fera moins grossir !

Oui ! Manger des pâtes

Vous aimez les pâtes ? Ne vous en privez pas. Oui, c’est possible. Cependant, au lieu de consommer vos portions trop cuites… consommez-les « Al-dente ». De cette façon, vos pâtes auront un index glycémique plus bas et, par la suite, vous serez rassasié plus longtemps et ceci mènera à un moindre stockage de calories. Donc, avec des portions adéquates ...

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Voici comment conserver la solidité des os… et dire Adieu à l’ostéoporose

Voici comment conserver

1- Ne consommez des boissons gazeuses qu’occasionnellement car ces boissons peuvent favoriser la diminution de la densité osseuse chez la femme, surtout au niveau de la hanche. 2- Corrigez, avec votre médecin traitant, tout manque en vitamine D pour arriver à maintenir un apport suffisant de cette vitamine qui facilite l’assimilation et la fixation du calcium sur nos os. 3- ...

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Dernière nouvelle : Les hommes mangent plus en présence des femmes

Les hommes mangent plus

Eh oui… Ceci vient d’être prouvé scientifiquement. Un groupe de chercheurs de l’université Cornell ont mené une étude dans un restaurant italien des États-Unis et ont réussi à prouver que les hommes mangent beaucoup plus en présence des femmes : ils consomment quelques 93 % plus de pizza, ainsi que 86 % plus de salade ! Ce serait un moyen de ...

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Erreurs courantes contribuant à la prise de poids

Erreurs courantes

Les erreurs que nous pouvons commettre au quotidien et qui contribuent, sans le savoir, à une prise de poids sont innombrables. En fait, tout ce qui nous entoure peut avoir un impact négatif sur notre ligne d’une manière ou d’une autre et sans que nous nous en rendions compte. Voici donc quelques extraits d’une longue liste de ces erreurs que ...

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Les baies de goji – Un impressionnant fruit super nutritif !

Les baies de goji

Les baies de goji, également appelées baies de lyciet, sont originaires du nord-ouest de la Chine. Ces petits fruits sont normalement exportés sous forme de graines séchées à saveur légèrement sucrée. De plus, cela fait des millénaires que les baies de goji sont connues pour leur capacité à renforcer nos défenses immunitaires et à lutter contre la fatigue. Du côté ...

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Et si je souffrais de boulimie !

Et si je souffrais

Pour commencer, permettez-moi de préciser que cet article vise uniquement à définir la boulimie et ne doit être considéré qu’aux fins d’information. Ainsi, il est toujours conseillé que la discussion approfondie d’un cas de boulimie doit se faire avec un professionnel de santé. 1- La boulimie fait partie des troubles du comportement alimentaire et affecte le plus souvent la population ...

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Petite astuce pour un dîner léger entre amis

Petit astuce pour un diner

C’est samedi soir et vous êtes invité chez des amis mais vous ne voulez pas craquer et reprendre vos kilos perdus ? Voici une petite astuce pour éviter cette situation : avant de sortir de chez vous, « calez-vous » avec un œuf dur ou un yaourt à 0% de matières grasses et des crudités. Aussi, à votre arrivée, essayez ...

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