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Archives du mois: septembre 2014

L’hiver et la vitamine D… Comment faire ?

vitamine D

L’hiver est pour bientôt… Comment donc nous procurer une bonne source de vitamine D dans les mois à venir ? Pour commencer, sachez que la vitamine D (ou calciférol, ou vitamine antirachitique) est une vitamine liposoluble, c’est-à-dire qu’elle est soluble dans les graisses. Ce qui fait sa particularité est le fait que sa source principale est celle produite par l’organisme ...

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Une « pomme » ou une « poire » ?

Une « pomme » ou une « poire »

Non, je ne parle pas de votre dessert… mais de la forme de notre corps que nous avons tendance à avoir avec quelques kilos en extra, qui feront notre corps ressembler à une pomme (Androïde) ou à une poire (Gynoïde). En fait, et indépendamment de notre IMC (déjà discuté sur cette page – consultez l’article plus bas), nous distinguons deux formes ...

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Évitez de prendre votre thé pendant ou après un repas

prendre notre thé

Pourquoi faut-il éviter de prendre notre thé pendant ou juste après un repas? Eh bien, ceci est vrai car le thé consommé pendant ou juste après un repas diminue l’absorption du fer contenu dans les aliments d’origine végétale, comme les légumes secs, céréales, légumes, etc… Nous devrons donc attendre 1 à 2 heures après la fin du repas avant de ...

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HDL ou LDL ?!

HDL ou LDL

Lorsqu’on dit HDL, on parle de « Bon Cholestérol ». Le rôle de ces fameux HDL est de pouvoir nettoyer nos artères de tous les dépôts lipidiques de mauvaise qualité et, par conséquent, de réduire le risque d’apparition d’une plaque athéromateuse. En contrepartie, lorsqu’on dit LDL, on parle de « Mauvais Cholestérol ». Ces LDL déposent le cholestérol sur les ...

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OUI, vous pouvez parler; NON, vous ne pouvez pas chanter !

OUI, vous pouvez parler

De quoi parle-t-on ici ?! Eh bien, ceci concerne vos moments durant lesquels vous pratiquez une activité physique d’endurance (jogging, vélo, ski, natation, etc.) pour vous débarrasser de ces quelques kilos en extra. En fait, il existe une petite astuce pour identifier le niveau d’intensité idéal que vous devez maintenir lors d’un tel exercice : vous devez pouvoir continuer à ...

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